Вода поддерживает температуру тела, она выступает в качестве смазочного материала для суставов, амортизатора для головного, спинного мозга и плода. Но что происходит, если в наше тело не поступает достаточное количество воды?

Что такое обезвоживание?

Теперь, если вас мучает жажда, сухость во рту, усталость, головные боли, вы знаете, в чем дело! Иногда недостаточное увлажнение организма никак не проявляется, но в некоторых случаях оно явно ощутимо.

Кстати, когда вы чувствуете жажду, это значит, что ваш организм уже немного обезвожен, так как вы потеряли по меньшей мере 1% своего веса. У взрослых это может иметь и другие симптомы: снижение бдительности, концентрации и ухудшение памяти. Вот когда вода может пригодиться. Выпейте стаканчик!