Знаете ли Вы что...

- потребность человеческого организма в воде стоит на втором месте после его потребности в кислороде. Вода необходима нам для жизни. Вы можете прожить до 6-ти недель без пищи, но только одну неделю без воды.

- вашему организму необходима вода для нормального функционирования?

- Вода является основным средством доставки питательных веществ по всему телу и необходима для реализации всех функций роста. Вода помогает поддерживать нормальную температуру тела и обеспечивает вынос отходов из организма.

- вода это единственный наиболее важный компонент любой диеты?

- Хорошее снабжение организма водой помогает бороться с избыточным весом. Это выражается не только в уменьшении чрезмерного аппетита, но и в том, что достаточное количество воды способствует переработке уже накопленного жира.

- вода повышает защиту организма от стресса?

- Она разжижает Вашу кровь, борется с усталостью, стрессом, способствует правильной работе Вашей сердечно-сосудистой системы.

Советы по употреблению воды:

  • В течение дня, помимо других напитков, рекомендуется выпивать 1,5 литра чистой воды.
  • Воду желательно употреблять небольшими порциями, равномерно распределёнными в течение дня.
  • Лучше, если температура употребляемых напитков будет ниже температуры тела (охлажденная вода) или выше (горячий чай, кофе и т.д.).
  • Выбирайте только качественную питьевую воду.
  • Пейте больше чистой воды!